Märkte
In Herat gibt es die unterschiedlichsten Märkte (eingeteilt nach Lebensmittel, Plastik, Glas, Metall, Teppiche, etc.) zur (Eigen-) Versorgung. Natürlich sind diese landesspezifisch und nicht mit europäischem Standard zu vergleichen.
In Herat muss niemand hungern - wenn er sich den örtlichen Gegebenheiten anpassen kann und die hygienischen Grundregeln beachtet. Obst, Gemüse, Reis, Kartoffeln und Konfitüre, sowie Rind- und Hammelfleisch gibt es in ausreichender Menge auf dem "offenen"Markt ohne Kühlung.
Bei Fleisch und Milchprodukten ist insbesondere im Sommer Vorsicht geboten.
Einheimische Produkte sind preiswert, westliche hingegen teuer. Alkohol gibt es nicht zu kaufen, Zigaretten dagegen schon eher.

Restaurants, Pub's o. dgl.:
Es gibt 2 annehmbare Restaurants und eine Pizzeria, die man bald auswendig kennt. Keine Diskotheken oder Bars. Laute Musik ist verboten.

Medizinische Versorgung
In Herat ist die Gesundheitsfürsorge mehr als dürftig!

Es gibt kein Krankenhaus mit westlichem Standard. Ernste Erkrankungen müssen in Deutschland behandelt werden, Notfälle beim Feldarzt der Bundeswehr in Kabul. Im Extremfall steht zeitweilig ein dänischer Arzt zur Verfügung. Robuste Gesundheit und gründliche Untersuchung vor Beginn der Reise sind unbedingt notwendig. Ebenso ist die Mitgliedschaft in einer Flugrettung unabdingbar.
Durchfallerkrankungen sind häufig.Es empfiehlt sich, von Anfang an einen ausreichenden Vorrat an Kohletabletten, Immodium und anderer Mitteln bei sich zu haben.
Kreislaufprobleme können durch den häufig wechselnden Luftdruck und die starke Sommerhitze auftreten.
Der Bedarf an Trinkwasser wird aus Flaschen gedeckt. Leitungswasser (Stadt- oder Brunnenwasser) sollte nicht pur und bis zu einer zuverlässigen Analyse auch nicht in abgekochtem Zustand getrunken werden.

Wichtig!
Durch die in Herat praktizierte "Kopfdüngung" (menschl. Excremente) wird der "Asgar -Wurm" übertragen. Nach Rückkehr wird unbedingt eine Stuhluntersuchung angeraten.